#TABATA 是公認的脂肪殺手運動
跳TABATA前請各位要有一定的暖身
每個動作請務必盡全力做20秒 休息10秒 一共就4分鐘就結束了
https://www.youtube.com/watch?v=mU5zx1V2H-c
推薦大家在飯後一小時可以跳TABATA 可以及時消除多餘的熱量
不讓多的熱量被身體吸收囤積成脂肪
個人認為一天跳1次即可，要是想要挑戰自己可以跟著影片連續跳2次
瘦身不光光是多動少吃，養成良好的運動習慣身體基礎代謝就會提高
提高後也比較好維持身材不反彈哦!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
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